こんにちは、スタッフの杉村です。

１０月に入ってやっと朝晩涼しくなり、少しづつ秋を感じられるようになって来ました。

普段、何気なく通る道筋にも、柿の木に緑色の柿の実が付き、みかんの木にはスッパそうな緑色のみかんの実がついていることに気が付きました。

毎日、生活に追われて、日々一生懸命働いていると季節を感じることを忘れがちです。
少しの時間を見つけて、家の近くをウォーキングしてみるだけで、季節の変化を感じることができます。

これからの季節は過ごしやすい時期なので健康の為、心の休息の為にも、ウォーキングを始めてみてはいかがですか？

いろんな変化や気づきがあって良いかもです。

スタッフ杉村　運動不足を実感。

３、５年後の自分の為にも、夜ウォーキングを始めてみました。（人通りが少ないので用心して、、）
背筋を伸ばして歩く事がポイントですね。
腹筋や背筋に適度な負荷がかかるため、効率良く運動効果を高めることができます。
自分で言うのもヘンですが、結構続いてます。ホントです。（笑）