あっという間に秋は終わりそうですよ‼

寒さがとてもにがてなスタッフ杉村です。

やっと、秋らしくなって来たと思いきや、急に寒くなってきました。

この時期の体調管理はとても大切です‼

寒くなって来たからと言って水分を取らなくなりがちですが、やっぱり水分は取らないとダメですよ。

特に高齢の方は水分を取るとトイレが近くなることを理由に、冬場の水分補給をできるだけ控える方が多いですがキケンです。

脱水症に気を付けるのは夏場だけではないですよ。
冬場でも脱水症「かくれ脱水：自覚なく体内の水分が不足している状態」になる危険性は高いんです。

冬場の脱水症のサインを見逃さず注意してくださいね。
・のどが渇く
・口内がネバネバする
・指先の皮膚が乾燥している
・手足が冷える
・倦怠感がある
・ふらつきがある
・尿の色がいつもより濃い
・食べ物が喉を通りにくい
・足のすねのむくみ、靴下のゴム跡が10分以上残る
・頭がボーっとする

こまめに水分補給を心がけ体の中から潤いましょうね‼